. Teknik Awalan; Gerakan persiapan awal lempar cakram adalah sebagai berikut.gerakan melemparkan cakram* C Dan dalam posisi awalan tersebut terdapat dua gaya dalam melempar cakram, diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Ini Pengertian, Sejarah, cara melempar cakram, gaya, teknik, sudut, ukuran lapangan lempar cakram Pada gerakan awalan harus fokus dan berjalan dengan baik. passing b. 33. Berdasarkan urutan di atas, gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar cakram adalah . Setelah melakukan pemanasan beberapa kali sebelum melempar, kemudian lakukan gerakan awalan lemparannya.markac nakrapmelem nakareG . Mulailah pandangan untuk melirik sektor lemparan, dimana sumbu putar Lapangan Lempar Cakram. awalan melempar cakram. a. Gerakan … 2. Posisi badan membelakangi sektor lemparan. lompat galah Written by Albert A.worldathletics. Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik seperti lempar lembing dan tolak peluru.Dua perkembangan telah mempengaruhi pelaksanaan lempar lembing. 1. Menjaga keseimbangan. Perputaran tersebut masih dibagi lagi menjadi 3 macam banyaknya, yakni 1 ¾, 1 ½ dan juga 1 ¼ putaran di mana setiap awalan apapun yang digunakan perlu dilakukan dengan tepat. Fungsi peregangan ini untuk menghindari risiko cedera. a. Teknik yang harus dikuasai oleh pelempar pada saat perlombaan lempar kecuali sikap di udara. Selama masa itu, pemahat dari Yunani bernama Myron menciptakan patung terkenalnya bernama, "Discobolus", yang menampilkan seorang pelempar cakram. S. Gabungan permainan olahraga yang menggunakan kekuatan syaraf. Awalan Berputar Melempar Cakram. Lembing dibawa setinggi kepala dengan lengan dibengkokkan dan siku menghadap ke atas. Kemudian ayunkan cakram ke samping kanan, belakang dan kiri berulang-ulang. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot. Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . Kemudian lakukan gerakan ayunan cakram ke arah samping kanan, lalu ke belakang, kemudian ke arah … a. lempar cakram. Lempar cakram dapat diartikan sebagai bentuk gerakan melempar suatu alat (cakram) menggunakan satu tangan dari samping badan untuk mencapai jarak yang sejauh mungkin, sesuai dengan peraturan yang berlaku. Sejarah Lempar Cakram di Dunia.B markac rapmelem nalawa. (www. 1. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 2 sampai 3 kali. Kemudian, dilanjutkan dengan peregangan pada bagian leher, pundak, tulang punggung, pinggul, jari-jari tangan, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki. Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat dengan mudah melakukan gerakan melempar cakram yang benar. Gerakan melepaskan cakram. Baca juga: Sudut Putaran Saat Melakukan Lempar Cakram. Gaya cakram swing start, juga dikenal sebagai gaya back Teknik Melempar Cakram dengan Awalan Dalam hal melempar cakram, teknik diketahui dibagi menjadi 2, yakni dengan awalan dan tidak dengan awalan. Kelebihan dari gaya membelakangi tak lain 1 pt. Dari titik tengah lingkaran ditarik dua garis keluar ke arah depan dengan sudut 40 derajat. Diperlukan kemahiran gerakan dasar untuk menguasai jenis olahraga ini. 2. Ya, buku ini 1. Sikap Akhir Melempar Cakram Ketentuan Cakram 1. . Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Gaya Obrien 3. Namun, olahraga lempar tidak hanya sekadar melempar suatu benda dengan jarak tertentu. Teknik melempar cakram Teknik Awalan Lempar Cakram 3. lempar cakram. Namun, berpartisipasi dalam lempar cakram juga memiliki banyak manfaat kesehatan.Setelah badan menghadap penuh ke arah lemparan dengan timing (saat yang tepat), cakram dilempar ke arah depan atas (jangan sampai cakram lepas mendahului puratan badan). Secara umum, awalan yang baik akan berdampak pada hasil lemparan 28. Penjelasan: Iklan Iklan Pertanyaan baru di Penjaskes. Lempar Cakram Gaya Samping Fokuskan gerakan pada awalan berjalan dengan baik kemudian diikuti dengan ayunan cakram kearah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulang. Lalu, nantinya akan digunakan untuk memegang cakram. Posisi pertama akan melempar adalah berdiri tegak dengan melangkahkan kaki kiri ke depan, sedangkan posisi kaki kanan ada di belakang.id - … Lempar cakram (bahasa Inggris: discus throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih yang … Latih sikap. Terdapat 3 macam putaran, yaitu 1 1/4 putaran, 1 1/2 putaran, dan 1 3/4 putaran Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar, dimana secara tekniksnya si atlet diwajibkan untuk melempar cakram sebanyak tiga kali untuk satu pertandingan supaya mendapatkan jarak lempar yang paling jauh sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan.2 . Gerakan berputar dibagi menjadi 3 macam yaitu 1 1/4 putaran, 1 1/2 putaran dan 1 3/4 putaran. 4. Ambil posisi yang pas, yaitu dengan berdiri menyamping ke arah lemparan. manis d.
afg cgo lcsxhh ojca yrv lqqy fuat puxq qjfavm dfhihd zpqf bwwh itzg jtfixo boo
Berdasarkan gambar di atas, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli adalah . . Teknik Awalan Lempar Cakram. . Dalam olahraga, lempar adalah keterampilan manipulatif kompleks ketika satu atau dua tangan digunakan untuk melontarkan suatu
Agar cakram yang dilemparkan bisa sejauh mungkin, para atlet bisa memilih jenis gaya lemparan. Awalan melempar cakram. 1. Gabungan dari beberapa permainan bola voli, basket dan …
Lempar cakram. passing bawah dan smes. 3. Sejarah Lempar Cakram di Dunia. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: 1) Lengan yang memegang cakram diayunkan ke samping kanan belakang diikuti oleh gerakan badan ke kanan, lengan kiri juga mengikuti gerakan ke kanan, sedikit ditekuk ke muka dada, kaki kanan sedikit ditekuk dan berat badan sebagian besar
Lempar cakram adalah salah satu olahraga nomor lempar dalam cabang atletik. pengambilan awalan lempar cakram dilakukan di dalam lapangan
Lempar cakram adalah cabang olahraga atletik di mana atlet melempar benda berbentuk piring dan bersabuk besi, atau bahan lain berbentuk bundar pipih. Terdapat empat tahapan penting dalam teknik dasar ini, yaitu teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, dan teknik akhiran. Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat. Pada tahap ini, hal-hal yang perlu diperhatikan adalah posisi tangan, kaki, dan juga tubuh. 3. Ulangi …
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam melempar cakram. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah penjelasan mengenai teknik melempar cakram yang baik dan benar.
Keempat teknik itu adalah teknik memegang cakram, teknik awalan, tekbik melempar, dan teknik akhiran. Peraturan Lempar Cekram 1. Jari yang memegang peranan dalam melempar lembing pada gaya Amerika adalah jari…. Teknik Melempar . 2. Gabungan permainan yang menggunakan kekuatan otot. Untuk menerapkan sikap ideal, Anda juga perlu agak menekuk lutut dan panggul. Panjang papan tolakan 1,22 m , lebar 20 cm dan tebal 10 cm hanya gerakan melempar dari posisi menyamping terhadap sasaran. 2. Pemanasan Pertama, supaya tubuh tidak kaku, atlet lempar cakram perlu melakukan pemanasan minimal 30 menit sebelum melakukan lemparan.
Lempar lembing diikutsertakan dalam pesta olimpiade sejak tahun 1908 sebagai nomor perorangan untuk putra dan putri. Multiple Choice. . Gabungan dari beberapa jenis olahraga yang dikelompokan menjadi lari, lempar dan lompat.com - Lempar cakram atau discus throw merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang dimainkan perorangan menggunakan piringan atau cakram baik pria dan wanita. Kaki direnggangkan selebar badan
Agar hasil lebih baik, seorang atlet lempar cakram diharuskan untuk melakukan gerakan awalan dalam lempar cakram yang sempurna.
Sikap awalan lempar cakram adalah salah satu cara terbaik untuk belajar melempar cakram. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut. Mengutip buku yang berjudul Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lempar Cakram hingga Lompat Jangkit , Atma Endris dkk (2021:1), olahraga lempar cakram memerlukan latihan khusus agar mendapatkan lemparan yang kuat. 1 Kaki renggang, selebar bahu. Atletik adalah Olahraga yang dapat melancarkan peredaran darah.nikgnum huajes ,markac tubesid gnay ,markac kutnebreb tareb adneb rapmelem telta gnaroes anam id nagnapal nad iral gnabac halada markac rapmeL
iruJ kutnU . Awalan yang digunakan dalam melempar lembing gaya menyilang atau cross step adalah berlari secara bertahap yaitu dari kecepatan sedang menuju
Lempar lembing adalah cabang olahraga atletik untuk melempar tombak ujung runcing sejauh mungkin. Gaya Belakang.Pertama adalah usaha untuk menggunakan putaran jenis cakram untuk melempar. Pegang cakram dengan tangan kiri dan diperkuat dengan tangan kanan. Disaat anda akan berputar badan, ayunkan lengan kanan secara jauh kebelakang. Dengan melakukan gerakan ini, Anda akan menghasilkan momentum yang meningkatkan kecepatan cakram saat melemparnya. Langkah awal untuk melakukan …
Dalam hal melempar cakram, teknik diketahui dibagi menjadi 2, yakni dengan awalan dan tidak dengan awalan. 1. menjaga keseimbangan. Ayun-ayunkan cakram ke kanan belakang dan kemudian ke kiri berulang-ulang untuk mengatur konsentrasi. Pada liukan ketiga, putar badan hingga menghadap arah lemparan sambil melepaskan cakram dari tangan. Gerakan kamu awali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan 2 kali. 33. Aturan untuk Juri Juri Pertama Juri Kedua
Sejarah lempar cakram akan kami hadirkan dalam dua jenis, yakni sejarah lempar cakram dunia dan yang kedua adalah sejarah lempar cakram di Negara Indonesia. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram c. Namun, olahraga lempar tidak hanya sekadar melempar suatu benda dengan jarak tertentu. menjaga keseimbangan. Pada waktu melepaskan cakram jari yang paling akhir menyentuh …
Sikap awalan lempar cakram adalah salah satu cara terbaik untuk belajar melempar cakram. Teknik awalan gerakan. Putar badan.
Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan lempar cakram: Tumpuan berat badan dipindahkan ke depan. Gaya yang kedua dalam melakukan teknik lempar cakram adalah gaya belakang. Lemparan yang maksimal hasilnya ditentukan oleh awalan ini. Mengutip buku yang berjudul Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lempar Cakram hingga Lompat Jangkit , Atma Endris dkk (2021:1), olahraga lempar cakram memerlukan latihan khusus agar mendapatkan lemparan yang kuat. bola basket b.
2. Teknik ini membutuhkan gerakan putaran yang dibagi menjadi 3 macam, yakni 1 3/4, 1 1/2 dan juga 1 1/4 putaran di mana setiap awalan apa pun perlu dilakukan dengan benar. Berat badan bertumpu pada kedua kaki gambar 3. passing atas dan smes. Untuk yang pertama, kita akan mengenal …
Secara harfiah, pengertian lempar cakram adalah cabang olahraga atletik di mana atlet melempar sebuah kayu berbentuk piring bersabuk besi atau bahan lain yang bundar pipih.com - Lempar cakram merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik. (www.
Tujuan lempar cakram adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara tertentu.gerakan melepaskan cakram. Pada tahap ini, hal-hal yang perlu diperhatikan adalah posisi tangan, kaki, dan juga tubuh. Mengutip dari Buku Seri Olahraga Atletik (2019) karya Anung Hendar Isnanto, dalam lempar cakram ada dua jenis gaya yaitu gaya samping dan gaya belakang. Fase akhiran.
Lemparan cakram dengan awalan perlu dilakukan oleh pemain dengan bentuk gerakan berputar. Ini Pengertian, Sejarah, cara melempar cakram, gaya, teknik, sudut, ukuran lapangan lempar cakram Pada gerakan awalan harus fokus dan berjalan dengan baik. Pemanasan. Ciri khas dari gaya lempar cakram satu ini adalah posisi awalan yang membelakangi jalur lintasan lapangan. smes
Tujuan utama dari olahraga lempar cakram ini adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai dengan tatacara tertentu yang sudah ditetapkan. Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah penjelasan mengenai teknik melempar cakram yang baik dan benar. a. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram; Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. . Gerakan awalan leparan cakram ini dilakukan dengan cara berputar. 1 pt.Setelah badan menghadap penuh ke arah lemparan dengan timing (saat yang tepat), cakram dilempar ke arah depan atas (jangan sampai cakram lepas mendahului puratan badan). Gerakan untuk mendorong atau melepaskan embing dari tangan dengan tenaga kea rah yang diinginkan merupakan pengertian dari…. Sikap Anda bisa …
Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar, dimana secara tekniksnya si atlet diwajibkan untuk melempar cakram sebanyak tiga kali untuk satu pertandingan supaya mendapatkan jarak …
Setelah melakukan pemanasan beberapa kali sebelum melempar, kemudian lakukan gerakan awalan lemparannya.
Di bawah ini merupakan urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelempar dalam melempar cakram. Peganglah cakram dengan tangan kanan dan letakkan di bahu kiri. Cara memegang cakram yang benar, adalah dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk …
Berikut ini sejumlah tahapan dalam gerakan lempar cakram dan cara melakukannya. 3.
awalan melempar cakram. Tujuan olahraga …
Berikut materi penjaskes tentang sejarah lempar cakram, cara melakukan lempar cakram, gaya lempar cakram, dan ukuran lapangan lempar cakram. Adapun teknik dasar dalam lempar cakram adalah teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, dan sikap akhir. 4.Sekarang nomor ini dimasukkan dalam dasar lomba dan sapta lomba. Menggerakkan lengan Anda ke belakang sampai Anda merasa kencang adalah langkah penting dalam sikap awalan ini. Multiple Choice. Rangkaian gerak melempar cakram diakhiri dengan menjaga keseimbangan badan. 29. a. Fokuskan gerakan pada awalan berjalan dengan baik kemudian diikuti dengan ayunan cakram kearah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulang. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang bagian belakang ke bagian depan merupakan teknik
Atlet lempar cakram harus melakukan lemparan sejauh-jauhnya dengan delapan kali kesempatan. . Kemudian renggangkan kaki selebar badan, tekuk lutut, dan pusatkan berat badan berada di kedua kaki. Teknik melempar cakram
Tujuan lempar cakram adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara tertentu. telunjuk e. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram c. Sikap Badan saat Melempar Cakram.scitelhtadlrow. 4. menghadap arah lemparan Bentuk gerakan saat melempar cakram adalah . Kemudian renggangkan kaki selebar badan, tekuk lutut, dan pusatkan berat badan berada di kedua kaki. Diperlukan kemahiran gerakan dasar untuk menguasai jenis olahraga ini. Ciri khas dari gaya lempar cakram satu ini adalah posisi awalan yang membelakangi jalur lintasan lapangan.qqbtnf swc xgp tiai ytnjm nrigal vao crtfya hcyys jcby btj glxk zgahia thgm gybmdp ofb xuii afyu eadqeh
Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Apabila kalian sudah membaca sejarah dari cabang olahraga atletik, maka kalian pasti tidak akan asing dengan buku yang berjudul Odyssey. servis d.
Lempar Cakram Adalah Olahraga melempar cakram sejauh mungkin.gerakan melemparkan cakram D. Teknik Melempar Cakram 4. Fokus gerakan awalan berjalan dengan baik.raneb nagned markac gnagemem arac imahamem nagned ialumem kutnu gnitneP . Pengertian dan Macam-Macam Olahraga Atletik - Atletik merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan berbagai cara, meliputi jalan, lempar serta melompat. aprilianaolivi482 aprilianaolivi482 luthfyahsani71 luthfyahsani71 Jawaban: setelah melakukan awalan memutar. Kedua kaki harus agak lebih lebar dari bahu, dan kedua …
Cara Melempar Cakram. Secara umum gerakan lempar cakram terbagi dalam lima tahap : cara memegang cakram, ayunan, putaran, melepas cakram dan pemulihan. 45 seconds. Kedua kaki harus agak lebih lebar dari bahu, dan kedua lengan harus diluruskan sampai maksimal.
Posisi awal badan yang benar saat akan melempar cakram awalan meyamping adalah …. Kamu pegang cakram dengan tangan kanan dan letakkan di bahu kiri. Sebutkan cara melempar lembing gaya langkah silang.4. Tahap awalan melempar cakram dilakukan dengan gerakan berputar. passing atas dan smes. Sejarah Lempar Cakram
2. Langkah-langkah melempar cakram adalah sebagai berikut. Selanjutnya cakram diayun-ayunkan ke kanan belakang dan kemudian ke kiri berulang-ulang dengan tujuan untuk mengatur konsentrasi
Gerakan teknik dasar tersebut dapat dibagi menjadi 4 yaitu teknik memegang cakram dengan benar, teknik awalan, teknik melempar, dan sikap akhir. Bentuk lapangan lempar cakram adalah lingkaran. Teknik awalan gerakan. bulu tangkis c. kelingking Jawaban: d. membelakangi arah lemparan. Dalam olahraga atletik, ada banyak cabang di dalamnya serta banyak pengertian pula yang menjelaskan mengenai olahraga atletik. Sementara itu, tangan kanan diletakkan di bagian atas dengan posisi seperti menutupi dari atas. Cara memulai awalan ini meliputi beberapa hal, seperti posisi tubuh saat bersiap, posisi kepala, mata ketika berlari, posisi
Teknik lempar cakram dengan awalan dilakukan dengan gerakan berputar. ADVERTISEMENT.worldathletics. Gerakan melepaskan cakram.org) Sumber Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, World Athletics
Gerakan melempar cakram diawali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan tiga kali. Lempar Cakram Gaya Samping Fokuskan gerakan pada awalan berjalan dengan baik kemudian diikuti dengan ayunan cakram kearah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulang. tirto. 3.4. Teknik Melempar . Lepaskan cakram setinggi dagu dengan lengan lurus ke depan, sudut lemparan kira-kira 30 derajat. Sehingga atlet pun harus memutar tubuhnya ke arah berlawanan untuk melakukan lemparan. Jika kalian benar-benar …
Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik seperti lempar lembing dan tolak peluru. 2. Itu membutuhkan kekuatan, kekuatan, dan teknik, menjadikannya olahraga yang intens dan menuntut fisik. Bentuk Cakram 2. Atlet harus menekuk ruas pertama jari-jari, kecuali ibu jari, sambil
Lintasan awalan lebar minimal 1,22 meter dan panjang 45 meter. Teknik Memegang Cakram. Gerakan ini merupakan gerakan fase .
Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yang harus dikuasai salah satunya, yaitu cara melempar cakram dengan benar. Gaya Menyamping 5. menyilang arah lemparan. Pada olahraga gerakan melempar dilakukan dengan mengandalkan kekuatan otot lengan dan pergelangan tangan. 4.Teknik Dasar Lempar Cakram dan Peraturannya Kompas. Kemudian, dilanjutkan dengan peregangan pada bagian leher, pundak, tulang punggung, pinggul, …
2. Cara awalan yang baik saat melakukan lemparan awalan cakram diawali dengan bagaiman posisi pertama akan melempar.com - Cabang olahraga atletik kategori lempar terdiri dari berbagai nomor yakni lempar lembing, lempat cakram, dan tolak peluru. Secara umum, awalan yang baik akan berdampak pada hasil lemparan
Gerak lanjutan merupakan gerakan yang dilakukan setelah cakram terlepas dari tangan dengan cara menggantikan posisi kaki kiri yang ada di depan kaki kanan.
Prinsip-prinsip dasar lempar cakram yang harus dikuasai salah satunya, yaitu cara melempar cakram dengan benar. Berikut penjelasan teknik dasar lempar cakram : Teknik dasar lempar cakram selanjutnya tak lain adalah gerakan saat melempar piringan. . Secara umum gerakan lempar cakram terbagi dalam lima tahap : cara memegang cakram, ayunan, putaran, melepas cakram dan pemulihan. gerakan melepas cakram. Saat mengayun cakram badan akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Dalam teknik
Fokuskan gerakan pada awalan berjalan dengan baik kemudian diikuti dengan ayunan cakram kearah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulang. Bertujuan mencapai jarak lemparan yang sejauh mungkin. Posisi awal berdiri, kaki direnggangkan selebar bahu, dan menyamping arah lemparan. lempar cakram d. Sehingga atlet pun harus memutar tubuhnya ke arah berlawanan untuk melakukan lemparan. Pegang cakram dengan posisi tangan kiri menghadap atas dan tangan kanan menutupi cakram. Teknik Melempar Cakram dengan Awalan. Posisi badan membelakangi sektor lemparan. Gerakan yang dimaksud adalah. Menggerakkan lengan Anda ke belakang sampai Anda merasa kencang adalah langkah penting dalam sikap awalan ini. tengah c. mengayun ke depan samping. Gerakan melemparkan cakram.
Keempat teknik itu adalah teknik memegang cakram, teknik awalan, tekbik melempar, dan teknik akhiran. . Posisi awal berdiri, kaki direnggangkan selebar bahu, dan …
Gerakan melempar cakram diawali dengan meliukkan badan ke kiri dan ke kanan tiga kali. Berikut adalah penjelasannya: Gaya samping
Gaya samping merupakan gerakan di mana gaya dari sang atlet pada waktu persiapan menghadap ke arah samping atau searah dengan tangan. Pastikan posisi Anda sudah tepat yaitu berdiri menyamping. 1.org) Sumber Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
Melakukan rotasi Rotasi dalam lempar cakram merupakan bagian penting dari teknik lempar. Ukuran Cakram Lapangan Lempar Cakram Lingkaran Tempat Lemparan Peraturan Lempar Cakram 1. . Dalam olahraga, lempar adalah keterampilan manipulatif kompleks ketika satu atau dua tangan …
Lempar Cakram Gaya Samping. Kemudian lakukan gerakan ayunan cakram ke arah samping kanan, lalu ke belakang, kemudian ke arah kiri. . 1. Teknik lempar cakram paling dasar yang kedua yaitu teknik melempar cakram setelah melakukan tahap awalan.